Представям ви, две здравословни, много бързи за приготвяне, ароматни и полезни ястия.
Броколи с ароматен тахан
адаптирано от Fiesta TV
- 1 глава броколи
- 1 / 4 ч . ч. тахан
- 1 с. л. ленено олио
- 2 с. л. зехтин
- 1 с. л. соев сос
- 1 с. л. оризов оцет ( бял балсамов )
- 2 с. л. кафява захар
- 3 скилидки ситно нарязан чесън
- 1 с. л. настърган джинджифил
- 1 белен морков (за гарниране)
- вода за разреждане
Приготвяне:
Разбъркайте ги с дресинга в голяма купа докато се покрият отвсякъде или ги полейте.
Покрийте ги, съхранете ги в хладилника докато стане време за сервиране.
Гарнирайте с ивички от морков настърган с белачка за картофи.
Печена сьомга в пергамент.
Тази рецепта е много лесна за изпълнение. Всички качества и аромати на сьомгата, зеленчуците и подправките се запазват. Така поднесено блюдото е много изненадващо за вашите близки или гости. Запазва се за дълго време топло и сочно.* Огромен плюс е чистата тава.
Продукти:
- 4 котлета сьомга или филета
- 4 стръка зелен лук
- 1 червена чушка
- 1 жълта чушка
- 4 - 5 стръка копър
- 10 пресни листа босилек
- 4 лимонови резена
- смес от лют пипер на вкус
- бяло вино за поръсване
- зехтин за намазване
- морска сол на вкус
Подгответе 4 листа хартия за печене.
Прегънете всеки лист, очертайте 1 / 2 сърце, което е по - широко в основата си.
Разгънете четирите листа. Овкусете сьомгата с пипер, разпределете подправките и чушките върху хартията в едната 1/2 на сърцето. Поставете рибата, добавете още от продуктите, поръсете с вино.
По - лесно е отколкото изглежда. Вкусът на рибата остава също толкова добър, ако я завиете в пергамента като пакетче.
Изпечете рибата в предварително загрята фурна на 190 градуса С.
Сервирайте рибата топла, като разрежете хартията с остър нож във формата на кръст.
Добър апетит!